Sista Passet Innan ”Helg”

I morse ringde klockan tidigt då Neo har sammandrag och tjejerna skulle med då jag jobbar. Barnens farmor skulle också åka med och hålla koll på brudarna då älskling är tränare. Så jag har kunnat träna här hemma och i lugn och ro, vilken lyx! Men nu är lugnet slut och det är dags att åka och bidra till stängning och sen är det äntligen helg i en hel dag. Och morgondagen är redan fullspäckad!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar |

Fan Vad Jag Är Bra!

Efter en minst sagt fartfylld dag på jobbet drog jag på mig träningskläderna och begav mig ut på den dagliga. Resten av Familjen P var iväg på dop som jag tyvärr fick missa då jag slutade jobbet när dopet började. Så jag bestämde mig för att gå en långis och givetvis började det snöa. Det har inte snöat på hela dagen men just när jag gick den dagliga snöade det och när jag lagom var hemma slutade det, oväntat! Hemma sen hoppade jag upp på Crossen och trampa ett pass och sen ner på mattan och köra järnet. Fan vad jag är bra! Jag blir riktigt impad av mig själv. Men när jag väl har bestämt mig då har jag bestämt mig! Och när ingen annan ger än beröm får man berömma sig själv haha ;)

Och som ni alla vet är det lördag idag vilket betyder att det är min glufsardag! Så strax vankas det potatisgratäng, kycklingfilé och sallad, mums! Och senare ikväll ska jag unna mig vanilj kesella som jag fryser till och sen doppar chokladdoppade digestiv i, som jag längtar!IMG_4236.JPG

Publicerat i Kampen För En Snyggare Kropp | Lämna en kommentar |

På Dåligt Humör!

Idag har inte mitt humör varit på topp. Jag har känt mig arg och irriterad och bara velat gå hem och lägga mig. Så efter jobbet hoppade jag upp på Crossen och körde ett pass så fixade älskling med maten, skönt att få ut lite aggressioner. Så nu ska vi äta grillad kyckling och se på film och sen ska jag sova. Klockan ringer tidigt i morgon och jag hoppas att jag vaknar med ett bättre humör!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar |

En Massa Bollar I Frysen

Det gäller verkligen att få så mycket som möjligt gjort när man bara har en ledig dag denna vecka. Så idag har vi hållit igång! Jag började som sagt denna helt underbara torsdag med lite sovmorgon och sen ett pass på Crossen samt mina övningar. Sen blev det den dagliga som blev rena rama träningspasset tack vare snön. Sen hem göra snögubbe, snölykta och ge tjejerna lunch och vänta in Neo som slutade skolan. Han kom bara hem och hämtade sina skydd och sen gick han ut igen.

Vi åkte då till Tornis för att lämna in mamma och pappas däck. Jag hade turen att vinna 4 nya vinterdäck förra året. Och vi hade givetvis redan köpt nya precis när jag vann!! Så mamma och pappa fick köpa min vinst till en billig peng. När vi lämnat in dom stannade vi till på Maxi och sen vidare till stan. Sen hem och klä om och sen ut till pulkabacken.

Och efter middagen bestämde jag mig för att göra nya proteinbollar då dom snart är slut i frysen. Dom bollarna har jag verkligen fastna för, så himla goda! Så idag slog till och gjorde dubbelsats då även älskling äter av dom. Så nu har vi frysen full av dessa goda bollar. Receptet på dom hittar ni här! Och nu ska jag hoppa i säng då jag är helt matt efter denna fartfyllda dag och i morgon väntas en heldag på jobbet och sen jobbarhelg.Desktop322

 

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar |

Tacokyckling Med Hjärtsallad

Igår på jobbet hade vi demo på pulled turkey som åts tillsammans med nått som heter hjärtsallad. Kalkonen lockade inte mig däremot gjorde salladen den det! Så idag har vi ätit den tillsammans med grillad kyckling som jag strimlat och kryddat med lite tacokrydda och så hade vi grönsaker till. Vi hade salladen ist för nachos/tortillas och det blev jättegott! Synd bara att bladen inte är lite större. Dom första går bra men sen blir dom bara mindre och mindre vilket iofs passar barnen. Så den salladen kan jag tipsa er om om ni vill ha ett nyttigare alternativ till det hårda/mjuka brödet till tacosen.Desktop321

Publicerat i Fia Testar, Fia Tipsar, Recept | Lämna en kommentar |

Plocka Upp Skiten Efter Er För Fan!

Idag är jag ledig så jag började dagen med att ligga och dra mig lite i sängen, sååå skönt! Sen hoppade jag upp på Crossen och körde ett pass och sen avslutade jag det hela med lite övningar. Och efter mycket om och men kom vi sen iväg på den dagliga. Tanken var att vi skulle gå milen men jag kände mig inte sugen på dra barnvagn i detta vädret. Det har kommit ännu mera snö och så snöar det och vägarna är allt annat än plogade. Så vi gick den vanliga rundan och den räckte gott och väl i detta vädret.

Hemma sen gjorde vi en Olof och en snölykta. Och när vi håller på ser vi att det blir bruna märken efter Nova.  Och som vi trodde var det bajs! Hela hennes känga var full och även fotstödet i vagnen. Hon sprang runt lite i lekparken innan vi gick den dagliga och har då trampat i hundbajs! Har man hund får man för fan plocka upp skiten efter den också! Så jag fick sanerat allt, tack så jävla mycket! Så idag går dagens ris till alla hundägaren som INTE plockar upp skiten efter sina hundar!!!IMG_4204.JPG

Publicerat i Dagens Ris | Lämna en kommentar |

Trend ”Brödet” Oopsies

Jag fullkomligt älskar vitt bröd och kan äta det i mängder. Speciellt våra surdegsbaguetter och fitness ciabatta på jobbet, mums! Men detta vita bröd är inte speciellt nyttigt vilket förmodligen är varför det är så gott. Så nu när jag började kampen mot en snyggare kropp är det slut med detta! Jag äter ist grovt knäckebröd, finn crips med sesam (underbart goda) men så kommer det där suget efter mjukt fluffigt nybakat bröd. Så jag satte igång och googla och kom över nått som heter Oopsies. Det är ett ”bröd” som innehåller i princip inte en enda kolhydrat! Så det testade jag att ”baka” igår. Finns som med allt annat en miljard olika recept men jag valde att testa det enkla utan en massa konstiga ingredienser. Receptet hittade jag här! Jag tog också på lite havssalt och sesamfrön.

Vi tyckte båda två att ”brödet” var helt okey. Går inte att jämföra med riktigt :) Det väger i princip inget och är lite åt det äggiga hållet.Desktop320

Du behöver:
3 ägg
100 g lätt Philadelphia (11%)
Salt

Gör så här:
1.Separera äggvita och äggula.

2. Vispa äggvitorna hårt med lite salt.
Tips från coachen: Allra lättast är det att vispa äggen i en matberedare (vilket jag gjorde) speciellt med tanke på att saltet tyvärr förlänger vispningen, men det går såklart och lättast blir det om du använder en ballongvisp och liksom ställer bunken på sidan.
Något du även bör tänka på är att bunken du använder är helt torr och inte har något fett kvar från tidigare matlagning. Om du kan bör du därför vispa äggvitorna i en glasskål eller rostfri bunke istället för en plastskål då fett kan gömma sig i rispor på insidan av skålen.
Använder du en matberedare/elvisp ska du börja med att vispa på medelhastighet tills skummet lyft ordentligt för att sedan höja hastigheten.

3. Vispa sedan ihop äggulorna och Philadelphia osten.

4. Efter det är det dags att blanda ihop allt. Här är det extremt viktig att du är försiktig och vänder ner, inte vispar eller rör ihop, utan vänder ner äggula+philadelphia i äggvitorna.

5. Klicka sedan ut smeten till sex stycken bröd på en plåt med bakplåtspapper som du förberett genom att smöra, eller som jag gjorde smörjt med kokosfett, detta för att de inte ska fastna i pappret.

6. Efter det är det bara att skjutsa in dem i ugnen där de ska gräddas i 30 minuter på 150 grader.

Näringsinnehåll (för hela smeten, 6 bröd)
Kalorier: 400 – Protein: 29 g – Kolhydrater: 5 g – Fett: 29 g

Per bröd:
Kalorier: 66 – Protein: 4.8 g – Kolhydrater: 0.8 g – Fett: 4.8 g

Publicerat i Kampen För En Snyggare Kropp, Recept | Lämna en kommentar |

Nyhet Från Ramlösa- Fläder & Lime

Om det är nått som vi dricker mycket här hemma så är det smaksatt vatten. Neo han är precis tokig i Loka & Ramlösa och han kan dricka flera liter om dagen. Nova hon gillar det också men det gör inte Nora utan hon ska ha från kranen.

Idag på jobbet såg jag att Ramlösa kommit med en ny smak, Fläder & Lime. Jag var givetvis tvungen att köpa en flaska och testa. Det lukta jättemycket fläder och den smaka väldigt mycket för att vara vatten och det smakade verkligen sommar! Så himla god! Där har vi garanterat sommarens törstsläckare. Har ni inte smakat den så gör det!IMG_4185.JPG

Publicerat i Fia Testar, Fia Tipsar | Lämna en kommentar |

Nu Är Den Här Igen

Ja jag kan då inte vara riktigt klok som ställde klockan extra tidigt i morse så jag skulle hinna gå den dagliga innan jobbet! Så när klockan var strax efter halv sju på morgonen var jag ute och trimma. Eftersom tjejerna har gympa idag och Neo har träning så finns inte tiden till att gå efter jobbet så det fick helt enkelt bli innan. Och det kändes riktigt skönt efter och extra skönt när jag såg snön falla på rasten. Så numera är det ett vinterland här med hal is under snön. Så jäkla trött på detta väder! Ena dagen är det vinter och nästa får man nästan lite vårkänsla.

Tjejerna var som vanligt taggade inför gympan, veckans höjdpunkt förutom lördagen haha. När vi kom hem sen hoppade dom i duschen så fixade jag mat åt dom och sen hoppade jag upp på Crossen, heja mig! Men jag tror att den är lite väl generös med kaloriförbränningen. Vore verkligen kanon om jag lyckades bränna drygt 700 genom 20 minuters trampande :D Sen gjorde jag mina övningar och i helgen köpte vi hantlar och det känns i mina armar! Älskling ska köra med dom sen när han får börja träna armen/axeln mer.

Och nu ska jag strax hoppa i säng, pensionärsvarning jag vet haha. Men jag ska börja sex i morgon och jag känner mig helt matt efter idag!IMG_4175.JPG

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar |

Årets Första Mil

Idag kände vi oss taggade så vi tog oss an milen med brudarna. Länge sen jag gick milen så det satt fint. Tjejerna tycker inte att det är lika roligt att följa med längre och sen börjar dom bli för stora för att åka vagn så det blir vanligtvis kortare sträckor med dom. Halt var det också på vissa ställen så jag hade tur som hade vagnen att hålla mig i. Och siktet är redan inställt på milen igen på torsdag när jag ledig för som sagt detta var årets första men absolut inte sista!IMG_4153.JPG

Publicerat i Allmänt | 1 kommentar |